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如果失恋了怎么办?关键学会爱自己

  爱情不是生活的所有,所以当分手失恋的时候,不要消极,不要堕落,端正自己心态,好好生活,提升改变自己,吸引更好的人走进自己的生活。那么现在男人日志教你如果失恋了怎么办?

如果失恋了怎么办?关键学会爱自己

如果失恋了怎么办:学会移情与倾诉

  倾诉

  如果失恋了怎么办你想过没有。学会倾诉,学会对自己好一些,其实倾诉也是一种发泄。人是群居动物,因为一个人不可能独存,总会和身边的人有所交集。倾诉不仅是一个很好的排解方法,也是摆脱负面情绪的理智选择。因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候,实际上也是重新整理了一遍自己的感情,很多时候经过梳理你就会发现“不过如此”。因此说完之后也就轻松了很多,正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。当然,需要注意的是,倾诉对象一定要选择自己十分信任的人,不要让自己的难过变成别人口中的话题,那样更加难堪。更多详情可查看《男人失恋了怎么办 失恋负面情绪的解脱》

  规划

  舞步学院认为,爱情不是生活的全部,分手之后天不会塌,人不能倒,要继续过自己的人生,rizhi123.com继续为你支招。这个时候想要摆脱负面情绪的困扰就该有点鸡血,但心灵鸡汤这种东西是没有多大用处的,不如选择好好规划一下以后的生活。未来有些什么计划,甚至精确到这一周该做些什么,明天要完成些什么。这些非常细小的目标就像一个个路牌,会指引着你往前走,一步一步,也就能走出负面情绪了。在规划目标时,一定要切合自己的实际情况,不要列出一些不可能或者很难实现的事情。因为只有你能完成这些事才会有成就感,才能带你走出眼泪。更多详情可查看《把不开心的事抛出脑后,失恋了应该怎么办》

  移情

  找到更好的,适合自己的。真正挽回爱情的做法是移情,移情的意思不是说让你迅速转移感情对象,通过找到新欢去忘掉旧爱,实际上移情的意思是转移注意力,将自己的情感转到别的事情上。比如你曾经很有兴趣的某种爱好,或者一直想做却没有做的事情,又或者时间和金钱允许的话去一去你向往很久的地方。总之这个办法就是要让自己忙起来,而不是一味地沉溺在分手的阴影里。当你做自己喜欢的事情,发现了一些以前不曾注意的美好时,你自然会眼界变得宽阔,不再只盯着某一点。

  其实,每个人解压的方式不一样,摆脱分手的负面情绪的方式也会不尽相同。你可以选择对自己来说最有效的办法,但是一定要注意不能做什么都比不做要好。如果你让生活停滞下来,那么就真的会始终沉溺在自己的情绪里难以自拔。只有勇敢的迈出去,才能看见阳光,看见美好的风景,然后真正走出来,不再被负面情绪困扰。

如果失恋了怎么办?关键学会爱自己1

如果失恋了怎么办:自我暗示寻找安慰

  可以向朋友诉说,朋友肯定会陪你走出阴影

  许多女人在失恋后往往因为之前“秀恩爱”或者因为之前种种原因所以无法跟朋友坦诚的说“我失恋了”。而这种心理恰恰就是我们需要克服的,面对失恋,当你觉得已经无法个人解决的时候,就直接大胆的向朋友寻求帮助吧。当你开了第一次口,或许你的心中也会好受很多,朋友的宽慰往往是治疗分手的最佳药物。并且有着友情作为替代品,相信女性失恋后也可以迅速的调节好自己的状态。

  自我暗示方法,自我强大

  女人最怕的不是失恋,而是失恋之后总是陷入一种自我否定的消极状态。“他说我脸大,我脸真的很大吗,是因为我脸大他才跟我分手吗?”“他是不是嫌弃我工资低?要是我跟XX一样有能力就好了……”这样的想法很容易让自己陷入一种自暴自弃的状态,简单的来说就是自虐心理,一边明明知道不可更改,但是还是很容易让自己觉得很失败,就像被老板否定一定。那我们应该怎么告别这样的心理呢?毫无疑问,首当其冲的还是要先让自己强大起来,自我暗示,自我催眠。“你很美,你很漂亮,你很自信,你很强大,没人可以否定你……”这类的正能量的自我暗示可以帮助女性快速的提升心理抗压能力。

  积极健身,找回更好的自己

  根据科学家表明,在健身当中,不少女性会逐渐忘记心灵上的痛苦。而这一类运动的典型代表就是以瑜伽为主,冥想,在静静的冥想当中也可以让女性得到心灵的升华,忘记一切,只是随着悠远的背景音乐逐渐缓慢的找到自我重心,找到自我定义和美好。毕竟瑜伽的本质就是帮助女性展开身体,舒缓心灵,让心空灵起来,让梦也开始美好起来,一切都重新开始,重新找到自我。

  积极认识新的异性朋友

  新的异性朋友往往会给失恋的女人带来一种新鲜感,也许这种新鲜感并不会让人忘记分手的痛苦,但是对于女性来说,无疑也是很好的安慰剂。在一定的时间内来说,可以让女性重拾信心,并且通过交际,相信女性也是可以迅速的找到自己的新对象,从而彻底的忘记过去,重新做自己。

如果失恋了怎么办?关键学会爱自己2

如果失恋了怎么办:理性分析然后去挽回

  理智分析感情是否值得挽回

  当你刚分手的时候,你先不要自乱阵脚,不要着急着想去挽回,在你决定挽回之前,去思考一下这段感情是否值得你去花费时间精力去挽回。可以想想以下几个问题:

  1. 这段感情对我来说是快乐比较多还是伤心比较多;

  2. 他到底是个怎么样的人,对我是否真的很好;

  3. 身边的朋友家人对于他的评价是什么;

  4. 我们之间是否有解决不了的核心矛盾;

  5. 复合之后我们之间的问题是否可以解决;

  6. 有没有想要找比他更好的。

  当你把这些问题想清楚以后,如果你还是想要去挽回,觉得他是值得你挽回的,那么你就去开始做准备。不要只是因为对方甩了你,你不甘心,心里可能有想法:只能我甩你,不能你甩我,不要为了这个想法而去挽回。这样不值得,浪费时间和青春,还不如花这个时间去提升一下自己,找到一个真正适合你的人。

  挽回前的心态准备

  被感情伤的伤痕累累的不在少数,害怕,担心,患得患失,情绪难以自控是很多人有的正常现象,但你要明白,如果你自己控制不住自己,只会给你的挽回增添麻烦,最终导致挽回难度加大甚至毁了挽回的机会。所以心态一定要调整好。你们认识时候你是什么样的,那个时候的你或许就是最迷人的,而不是现在这副失魂落魄,伤心难过,满满负能量的样子。

  自我提升,关注自我

  相信这一点大家都知道,自我提升肯定是必要的,自身不足之处也是需要去改进的。但是关注点到自己身上来就很难,刚分手的人恨不得天天对方有一点举动就时刻关注,时刻在那猜想对方是什么想法。会不断的去看对方空间,说说,朋友圈,微博等各个对方所用的平台,密切关注对方的一举一动。然而关心则乱,把自己搞的人不像人鬼不像鬼,整天提心吊胆,疯疯癫癫的,对方却没有任何一丝回头的迹象。同时你也没有做提升,也无法重现去吸引对方对你的关注。

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