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怎么度过失恋期,这些事情绝对让你忘记伤痛

  人失恋会感觉到痛苦就是因为太闲了,心里想的就是那个人那件事情,再加上之前很多电视电影以前身边的人一旦遇到了失恋啦分手啦总是要死要活的,但是为什么我们不能改变那种思维模式呢。今天男人日志就换个思维方式告诉你做下面的这些事情你一定会很快的忘记失恋的痛苦,说不定还会找到自己更加感兴趣的事情呢。

怎么度过失恋期,这些事情绝对让你忘记伤痛1

怎么度过失恋期

  步骤一

  哭诉所有你需要哭诉的事情!当我们受到伤害时,哭是很正常(甚至很好)的。不要觉得哭让你显得很软弱,也不要因为会哭而感到难堪!这是既正常又有益的事!当你哭的时候,你放下了一部分的愤怒和伤痛,这样你就不会感觉那么沉重。如果你想的话,怎么度过失恋期你可以把自己锁在一个屋子里,放一些悲伤的音乐……但是一定要让你自己感受到痛苦,然后把它哭出来。最主要的事情就是:放下痛苦!放下她!

  步骤二

  忙碌起来!当你想忘掉一个人的时候,你需要在自己的脑袋里装一些东西挤掉那个人的位置。换句话说,就是让自己忙碌起来!如何做并不重要,重要的是你需要转移注意力。可以去看一部电影,去看一场演出,亦或是去旅行。你要做什么都没有关系,重要的是你要去做一些事情。找到自己的一个爱好,找到自己喜欢做的事情,找到能占据自己的思想的事情。如果你脑子里有很多事情要想,你就没有时间和空间去想那个你努力忘掉的人了。

  步骤三

  花些时间和你的朋友在一起。在这种情况下和朋友在一起是很好的。朋友能让你好起来,而且很容易使你分心。他们绝对会尽力逗你笑,让你明白其实你比你自己想的重要得多。唯一的警告是:让他们不要提起你努力要忘掉的那个人。如果他们总是要谈论这个话题,你就不可能会忘掉那个人。并且这样做也只会让你哭,而不是逗你笑。所以诚实点告诉他们不要谈论这件事!

  步骤四

  躲着你想忘掉的那个人!不要去那些你知道你会碰到那个人的地方。当你想要忘掉一个人但是你们又总是会见面的时候,要翻过这一页会难得多。如果你在某个地方遇到他或她了,礼貌地找一个借口快速逃离。如果你和他或她一起工作或学习,不可能避免见面的话,试着不要偷偷看他或她,也不要讲太多的话。表现得有礼貌,然后让自己一直处于忙碌的状态,这样你就没有借口去看或者和他或她讲话了。

  步骤五

  出去走走,见见不同的人!总是在家呆着让你有更多的时间去想你们的关系。这样会使尝试度过情伤的过程更加困难。所以即使你一点也不高兴或者仍然心情很糟,你也要穿上你最好的衣服和鞋子,微笑着召集一些朋友去一些开心的地方跳舞,喝酒,听歌。最重要的是:见见不同的人!当你走出去了以后,你会发现你想要忘掉的那个人并不是唯一一个有着完美的笑容和迷人的嗓音的人……谢天谢地,这个世界上还有其他的有趣的。想要了解更多可以搜索舞步学院或者点击查看《失恋后很难受该怎么办,如何调整低落的情绪

  步骤六

  避免接触所有和爱情有关的东西!如果你想要忘记一个人,你最好不要看爱情电影或听爱情歌曲……这些会让你更难过,让你想起你努力忘记的那个人。不要管这是不是你喜欢的那首歌或者这首歌是不是在电台里随机播放的,果断换台或去做其他的事情。放一些活泼的歌,舞曲,看一些喜剧,恐怖片之类的。总之你现在要断绝一切和爱情有关的东西!

  步骤七

  照顾好自己。女人们在受伤的时候可能会做些伤害自己的事情。当我们结束了一段完美的恋情,我们就没有理由去修剪自己的指甲,而是只能从巧克力和糖果中得到安慰。那样的话,我们唯一在做的就是减低自己的魅力,失掉自信。所以如果你受伤了,试着用你的疼痛帮助自己而不是毁掉自己。去体育馆,让自己精疲力竭,修剪你的指甲,整理你的头发……做一切可以让你自己更加漂亮和自信的事情。

  步骤八

  接受这个过程!你可以变得很强大虽然仍然会感到痛苦。这个过程需要时间但是你必须接受。你不能指望用两天的时间忘记一个你爱了两年的人,你也不能在还想哭的时候假装很坚强。直面你的痛苦并且接受这个过程并不容易而且需要时间。当你对你自己和你所处的境况耐下性子的时候,什么都会变得简单一些……

怎么度过失恋期,这些事情绝对让你忘记伤痛2

度过失恋期可以做的事情

  其一,“童年就发现了真实的自己”。

  巴菲特在6,7岁时,就做起了过家家式的“生意”,并从中得到了乐趣。

  巴菲特家在1869年就开了一家“巴菲特父子杂货店”,并于1969年关门。整整三代,开了100年。芒格少年曾在这里打零工。沃伦因此得到了商业熏陶与商业气质的培养。长期投资已经渗透到家族人的脑海里,家族商业经营理念融入了到了小巴菲特的血液里。

  巴菲特11岁就开始买了人生的第一只股票。巴菲特的父亲是证券经纪人,所以,巴菲特少年就已经被股票与股市有了切身的了解与熏陶,使他很早就开始了“股市投资”。为他未来选择股市投资做了铺垫。在这个过程中,他感觉到自己对股票很痴迷,而且还赚了一些钱,并建立了小小的自信。

  少年的沃伦得意于两个导师,一个就是开杂货店的爷爷,另一个就是做股票经纪人的父亲。爷爷使他有了“经商头脑”,爸爸使他有了早期对股市的“股票头脑”。由于早期的家庭经历与背景,使沃伦童年就找到了自己为之奋斗一生的事业“兴趣”。

  启示:

  一个人的成功,最根本的就是------------“做自己感兴趣的事”。

  难就难在我们大多数人不知道自己的"兴趣"在哪里?大部分一辈子都不知道自己的兴趣是什么?或者知道自己的兴趣是什么时,年龄已经太大了,家庭与工作已经无法使自己做自己感兴趣的工作了。所以,寻找自己感兴趣的过程,就是发现自己的过程。当做自己感兴趣的工作时,即使年龄已经很大了仍然会成功,只不过成功的程度会因此变小。

  什么是自己感兴趣的工作那?

  有一个基本指标:“痴迷”:“没有累的感觉”,“工作就像喝一杯香醇的美酒”,“无法言说的快感”,“强烈的创造性'.

  提早发现自己,和自己的父母与家庭很有关系,和自己小学,中学,大学的老师很有关系。我自己认为作为父母,我们有义务提前找到孩子的未来兴趣点,不要再让自己的孩子重走父母的路了。我们要敢于让孩子尝试不同的选择,然后,提前给与他一些指导,让孩子尽早踏上正确的轨道。人生的高度哲学概括就是:我是谁?我到哪里去?她是谁?她到哪里去?世界从哪里来?世界到哪里去?“让行动跟随心的召唤吧”。想要了解更多可以搜索rizhi123.com或者点击查看《如果失恋了怎么办 度过空窗期才是重中之重

怎么度过失恋期,这些事情绝对让你忘记伤痛3

度过失恋让自己高兴的方式

  1、学会留心

  活在当下,与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事,还不如更加关注当下——美食、伙伴以及对话。

  2、大声欢笑

  仅仅是想象一下快乐有趣的事情,便可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌,并降低压力荷尔蒙的分泌。加州大学欧文分校的研究人员对16个人进行了测试,他们的共同特征是一致认为某种录像带非常有趣,他们中有一半的人被告知将在3天后看那个有趣的录像,这些人马上发生了生理变化,当他们真的看到录像带时,所有人的压力荷尔蒙下降相当明显,安多芬的分泌水平上升了27%,生长激素(有利于免疫系统)上升了87%。

  3、去睡觉吧

  我们现在已成为了一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉,或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时候后关灯睡觉,这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。

  4、一同哼唱

  音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用,研究显示,音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑,这部分大脑同样也接受来自食物和性的刺激;音乐能让人放松,根据一项研究发现,老年人在接受眼科门诊手术时,如果能听他们喜欢的音乐,就能比那些安静地接受手术的患者显著减缓心跳、降低血压、减少心脏负荷(也就是说他们的心脏不用那么费力地工作)。

  5、消除杂乱

  试想如果你所有桌面都堆满了报纸杂志、水电账单,橱柜塞满了东西,而且你已经半年没结清支票了,想要认真思考、深呼吸甚至是简单地放松肯怕都是不太可能的吧。此外,像打扫、擦拭、擦洗这类重复性情节任务,也可以让你沉下心来认真思考,只要你专注于你正在做的事。

  6、学会说不

  取消那些没必要而且你也不喜欢的活动,如果已经有足够的人手去张罗教堂义卖,而且一想到要组织下年度的委员会就让你倍感压力的话,那就辞退吧,让其他人来处理这些事。

  7、列张清单

  想要整理思绪、平复心态最好的办法就是写下你要做的事,每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候,会让你有无比的成就感。

  8、一时一事

  杜克大学医学心理学副教授爱德华•苏亚雷斯博士发现那些进行多重任务处理的人更容易得高血压,请记住这个发现。不要再边打电话边折衣服或是整理厨房了,找一张舒服的椅子坐下,专心专意打电话吧;不要再边查电子邮件边做其他项目了,在写报告的时候关掉电子邮件功能吧,这和第1条学会留心的概念相似。

  9、做做园艺

  新鲜空气和适当活动可以帮助减压,让你感觉身心健康,此外,清理杂草、看着种子开出花来、修剪枯枝所带来的成就感会持续好几天,至少是好几个小时。

  10、不看新闻

  尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网,与新闻隔绝。从媒体每天带来的痛苦中抽离出来,去度假吧;用看新闻的时间出去散散步,做做冥想或是写日记。

  11、带狗散步

  无数的研究表明宠物可以减轻压力。一项研究评估了240对夫妻的心脏健康状态,其中有一半的夫妻养了宠物,比起那些不养宠物的夫妻来说,那些家里有宠物的夫妻在压力下明显心跳较缓、血压较低,事实上宠物比配偶更能缓解压力。

  12、香薰空气

  研究发现香薰疗法确实能够缓解压力。在一项研究中,那些被迷迭香包围的人焦虑程度较低、警惕性较高、而数学计算速度更快;被薰衣草包围的成年人则出现脑电波种类增加的现象,这表示其放松程度更高。如今,我们有各种各样的香薰方式,包括插电式芳香剂,精油挥发器,混合香料以及香薰蜡烛等等。

  13、忘掉股市

  光是收到你的季度对账单应该就足够让你血压上升了吧。事实上,中国的研究人员发现那些密切关注股市的人的心理健康受到每日股市情况的直接影响,精明的投资者明白时间是治愈所有金融创伤的良药,那么,给你的投资项目一点时间,给自己放个假吧。

  14、去安静的地方

  图书馆、博物馆、花园或是做礼拜的地方都是如今喧嚣尘世中给你带来平和宁静的小岛,在你家附近找个安静的地方作为你的秘密基地。

  15、做志愿者

  帮助他人可以让你全面地考虑自己的问题,也提供了一个社交的场所。快乐的人总是乐于助人的,帮助他人可以让你更快乐。一项研究发现,志愿工作可以改进健康的全部六个方面:快乐、生活满意度、自信、对生活的支配感、身体健康以及情绪。

  16、学会独处

  尽管与人相处是消除压力的最佳良药,有时你也需要独处给自己充电并进行思考,独自外出吃一顿午餐、看一场电影或是花一个下午阅读、逛书店或古董店吧。

  17、专注地散步

  也许你已经知道了,运动比镇静剂更能缓解压力和焦躁不安的情绪。可是散步时也要照顾到自己的思绪,这样会让散步更加有益身心健康。Ruth Stricker脑体研究项目的研究人员将135个人分成5个散步小组,时间为16周,第一组轻快地散步;第二组慢慢地散步;第三组在慢慢地散步的同时练习“专注”,这种思维技巧可以让人放松、心跳减缓、血压降低,第三组的人被要求注意他们的脚步,嘴里数:“一二一二”,并在头脑中把这些数字图像化;第四组练习太极;第五组则负责控制管理,生活不发生任何改变。结果是:练习“专注”的那组焦虑情况显著下降,对自身有更加正面的感觉,整体来说第三组和第一组的减压效果是一样的。

  18、优先考虑亲近的关系

  一项对1300名不同年龄层次的男女进行的研究发现,相比那些只有2个或更少好朋友的人,那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及压力荷尔蒙水平。女性,还有一部分的男性似乎也从良好的父母或是伴侣关系中获益。研究同样发现,那些感到孤独、沮丧、孤立的人比那些感到爱、关注和社会归属感的人更容易得病或是早亡,这个比例是3.5:1。

  19、关注心灵

  经过反复研究,密歇根州霍兰市霍普学院的心理学教授戴维•梅尔斯发现,有宗教信仰并且积极参加宗教活动的人更加快乐而且能够更好地处理危机。对于很多人来说,信仰为他们提供了支持,让他们感受到生命的意义和最终的接纳,让他们关注自身以外的事物,并且对生命的苦难有更加透彻的感悟。即使你不信仰宗教,强烈的精神依托也能起到相同的作用。

  20、想想自己的福气

  那些每天停下来思考他们生命中积极方面(健康、朋友、家人、自由、教育等等)的人有更好的健康状态。