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感情受伤怎么办,这剂爱情创可贴你值得拥有

  感情受伤就好像是身上有了伤口,如果不及时的用创可贴粘上的话就很难痊愈,可是身上受伤很容易的就会找到创可贴,但是心里受伤,感情受伤怎么办呢,今天男人日志就来帮助你找到治疗感情受伤的创可贴。

感情受伤怎么办,这剂爱情创可贴你值得拥有1

感情受伤怎么办

  感情受伤了,疗伤的辅助方法有哪些?把悲伤藏到内心深处。有人说过时间能够冲淡一切,可是我怎么做也做不到,这就是事实,即使时间可以冲淡一切,那么要多久?一年,两年,还是十年,二十年?这需要付出的代价真的是太惨重了,我们不能这样浪费我们的生命,所以我们只能主动的藏起悲伤,既然忘不掉就不要忘了,越是想忘记就越会铭记,习惯了就好,习惯那种淡淡的忧伤。

  找到真正爱自己的人。感情受伤怎么办,一段感情的结束也意味着另外一段感情的开始,当一个爱你的人料到你的伤痛,并用心的帮你治愈的时候,往往会取得很好的效果,重新开始一段感情,以前受的伤也就变的淡了。

  微笑面对。感情受伤了不可怕,而最高的境界就是微笑面对,能够达到此境界的朋友可以说是真正的成熟,当事情发生在别人身上的时候,你也许会微笑以对,可是发生在自己身上的时候,能做到的人真的很少,这也是一种值得追求的境界。

  感情受伤了怎么办?各种各样的方法只能治标不能治本,只有我们自己才能从受伤的阴影中走出来,从根本上得到治愈,所以心理的调节也就变得十分重要。

  有这样一个现象:男人最容易因事业失败而萌生轻生的念头,但女人却容易因感情失败而作出自杀的举动。接触到的不少案例中,不少婚姻受到打击的女性会说:“我简直没有了活下去的盼头了……”从曾经的姜岩到现如今的陈琳,女人,始终在为一个“情”字而押上自己的生命!

  当然,是不支持这种拿命赌情的做法的,死亡只一瞬,但她们死后,留给周围爱她的人的,却是整整一生的遗憾。她的苦解脱了,周围亲人的苦,却刚刚开场。但当一个女人情路受挫,又该如何调整心态,度过这段感情上的水深火热呢?相信,这是不少女性朋友都关注的问题。

  首先,一个感情受挫的女人,不能让自己闲下来。一个人一旦有了大把大把的时间,她的心魔就会生事,穷极无聊是所有麻烦的开端。所以,那些感情一旦受挫便变成工作狂的女人其实是明智的,她懂得让时间填满自己的空白,让自己无暇去过多关注那个“伤疤”。而作为周围的亲人朋友,更不会对她说“你好好休息,先别想工作的事了”,他们会想办法给她捣乱,让她无法闲着,以此来干扰她的思维。想要了解更多可以搜索舞步学院或者点击查看《感情出问题了怎么办 自我检讨才是关键

  其次,感情受挫的最开始一段时间,尽量避免独处。一个受挫的人,越是独处,越会感到寂寞无助,当一个人的自信心全线溃败时,离死亡是最近的距离。想办法让周围有人,有爱你的人支持,会感到不一样的温暖。

  其三,一定要给自己的坏情绪找一个发泄通道。可以大喊大叫,可以吵大闹,或者可以去做做有氧运动,把体能耗到极致,这自然就是一种发泄。不要让自己安静下来,只要总想办法让自己动起来,就是越来越走向好的一面的开端。

  其四,把自己所有的过去写到纸上,用纸和笔再帮助自己经历一次感情回顾。随后,把这张纸烧掉。从某种程度上讲,这是一项与过去的告别仪式。告别后,要说服自己不要去多想过往。

  其五,实行思维干扰法。只要一想到那个人的名字,马上强迫自己“换台”,你可以立刻喊一声周围人的名字,也可以自言自语跟自己喊“停”!总之,只要你能控制住自己一段时间内不去想他,慢慢的,会好起来的。最后,如果你觉得自己真的沉浸在悲伤中无法自拔,一定不要勉强,要强迫自己去就医。如果你不能自己调整好自己,就把自己交给医生吧。人这一生,谁能不经历几场感情上的起起落落?记住,多心疼自己一点吧。

感情受伤怎么办,这剂爱情创可贴你值得拥有2

感情受伤治愈的创可贴

  每一天,全世界有成千上万人面临重要关系的破裂,许多人在之后找到了更加圆满的生活,而选择呆在折磨里的人,几个月甚至是几年,依旧过着自我毁灭式的生活。冷静地看待事实,那无法消解的痛苦往往是因为潜意识中的痛苦和恐惧被牵连了出来,而你却无法应对,这一切与失去的人早已经没有关系。

  到底是谁在折磨你,是谁在吞噬你的能量,是谁在不停说“我不够好,我不重要”,谁让你扮演悲惨事件里的受害者?这一切是他/她造成的吗?你在期待他/她对你的情绪负责吗?你需要作决定是否走出来,是否仍被无意识操控,因为除了你没有人能够打碎你的梦。

  在分离时编织悲惨的、可怜的我的梦,如同在相遇时制造甜蜜的、快乐到永远的梦。我们习惯在爱情中不停息地制造一个又一个梦境,始终不愿清醒地看待事实,甚至从未看到过真实的对方。梦到生命变成习惯性模式的反应,爱情变成周而复始的重蹈覆辙,丧失了选择的自由。如果你受够了这个没完没了的游戏,那就选择从分手的痛苦中看到成长的机会,觉察和探索自己的生命模式。任何时候你的意愿和决心都是放下的第一步,当你决心对自己负起责任,就让分手去成就自我的圆满。

  分手后,走入情绪低谷,常见的几类典型状况:

  1、自卑——或许,你觉得对方的离开是因为自己不够好,不断反省自己哪里出了错,满脑子都充斥着“我留不住他/她,我不够好”“我没有什么价值”的念头。随着时间推移你把一切责任都归结在自己身上,甚至对自己产生了彻底的自我否定。

  2、纠缠——或许,你总是无意识地扮演一个可怜的受害者或低三下四的乞讨者,“带我回到相爱的时光吧”,“没有你我不行”,“你回来吧”,“你别不要我”“为什么我总是被抛弃”,你感到无法承受,即使痛苦,却宁愿纠缠不休地想各种办法争取对方回来,甚至有了“我死给你看”的念头。

  3、攻击——或许,你坚持认为是对方伤害了自己,一切错都在他/她,你看到内心许多不可抑制的怨恨,甚至会愤怒地攻击:“我不会为了一个混蛋难过”,“是你伤害了我”,“是你配不上我”,“祝你不幸福”……分手后,你选择推卸掉这段感情失败的所有责任。

   4、逃避——或许,你相信“开始一段新恋情是走出旧恋情最好的方法”,你选择立即追逐新恋情或者寻找一夜情。你感到没有办法独处,不想面对伤痛,选择用新的情感代替旧的伤害。也许你不停更换伴侣,但却不清楚自己想要什么。你知道有时候自己也不是真心付出,只是为了满足内心爱与被爱的需要。

   5、绝望——或许,你深深感叹“我的真爱已经离开,我再也不能爱了”,“不会再有合适的人了”,你认为所有感情都在上一段恋情中消耗殆尽了,“曾经沧海难为水,除却巫山不是云”就是自己的写照,似乎全世界只有一个人值得去爱,从此不再相信爱情,悲情、麻木地过活下去。

  走出情绪低谷,让我们理性思考:当我面临这样的情况该怎么办?

  上面是几种典型的人格模式面对痛苦的心理防御机制,这些反应一般情况是暂时的。如果你刚刚分手,就先放松下来,分手初期(3个月到半年)是情绪和能量的自然释放期,出现这些反应是正常的。在这个阶段要给自己提供一个安全的环境,表达你的情绪和感受,从朋友或家人身边获得支持非常重要。慢慢地,我们会抽离出来看曾经的感情关系,理性地看待自己和对方,找到自己的责任,并决心放下一切继续前行。如果超过一年甚至更长时间持有并强化这些信念无法自拔,就应该考虑是否需要专业的帮助了。想要了解更多可以搜索rizhi123.com或者点击查看《感情变淡了怎么办 提升自我重新吸引

感情受伤怎么办,这剂爱情创可贴你值得拥有3

治疗感情受伤有效药剂

  第一、人人均有偏执,切勿勉强自己

  我是从芈月跟着姐姐嫁入秦宫开始追剧的,芈月见人也毫不避讳的直舒心意,她心里最放不下子歇,并且要姐姐许诺同意:绝不与秦王侍寝。身边的人都知道她是一个痴情的女人,但是对于她是否应该执着于这一份感情,却都有不同的衡量,姐姐和大公主跟她的对话,显然也无法让她改变心中的主意。

  在经常遭受旧情困扰的人群中,最常见的问题是,周围人都会急着劝着当事人不去想、走出来、不要当一回事。明明有情感,却要无视情感,这就好像一个血淋淋的伤口就在自己身上,却要硬被当作没事一样,这不仅不利于伤口的恢复,反而会加重感染。在情感的处理上,我们要遵循的原则是:没有怨恨,就不会有宽恕;不允许偏执,就不会有放下。允许自己有一段疗伤的时间,是所有创伤修复的基础。

  而秦王明显是对这个Y头感兴趣的,又不得不否认说"不是那种兴趣",他知道她的心思,所以哪怕已经躺一个屋子,他也不断向她强调:我绝不会强迫你。对于芈月来说,这无疑会松了一口气。当一个人可以站在你的角度考虑,不强词夺理,不强人所难,这无疑会让这个人的印象加了不少分,这也让他们关系可以进一步发展打开了通道。

  我们在情感困扰的个案中,大多数的人都是十分孤独的,虽然周围人都会好心安慰不要留恋,可当这事发生在自己身上的时候,每个人都不得不想,却只能偷偷地想,再不能去找那些要自己脱离苦海的朋友,只能暗自责怪自己怎么这般无用。如此般的孤独,带来不是对问题的改善,而是过度封闭隔离自我,因为不想听任何劝阻自己的话。这样,当事人失去的,就不仅是爱人,还有自己的朋友和支持系统,同时无限的孤独感,又让当事人不得不花更多的时间,去想过去的人过去的事。这样明明很想走出来,却进入了一个更没有希望的糟糕循环。

  所以,不管是面对什么样的创伤,人人均有偏执时刻。当外界各种要求和评价来临的时候,宽容面对自己的偏执,你不需急着让旁人明白,也不要请求旁人给予过多的建议,先呆在那个状态中,跟自己的感觉在一起,做好生活中可以做的事情,这样的准备非常重要。

  第二、即使心乱如麻,也得根根抽丝

  当芈月天天陪着秦王的时候,芈月心里有的却是子歇。秦王的战术是:“谈谈你的子歇吧”,“再谈谈你的子歇吧”,“还是谈谈你的子歇吧!”秦王做得很棒的是,他无疑可以讲很多道理,也可以有很多霸道,却并没有高高在上地告诉芈月要怎么做?而是说,你就把我当成邻家老伯说说看。如此反复,芈月的心里满满也变得空空如也。而秦王的耐心和好奇,温和而不批判,就相当于一个优秀心理咨询师的基调。

  一些时候,我们走不出情感的困扰,是因为没有一个开放的空间,允许自己述说和整理这些事情,而在脑子里过了千万遍的言语,说出来却有了不同的意义和作用。很多个案说,我原以为那么想,可是说出来却有感觉不一样;我原以为这么想,说出去却是另外一回事。如果有一个温和而不批判的空间,我们对一些事和一些人的感觉就会在述说中慢慢成型,我们的心理就会逐渐摆脱混沌迷茫的状态,变得清晰起来。

  而为什么平时的朋友聊天却往往达不到这个状态,很多的情感困扰都需要在专业的心理咨询会谈来处理呢?因为朋友往往见不得你痛苦,想使劲的将你从泥潭中拉出,可这样的使劲却让你无意识的想要证明自己,所以你会自动启用防御程序,避谈很多重要的部分;同时,朋友之间的谈话,往往摆脱不了一个提问题一个出主意的现状,既然是求与帮的关系,自然就会有不同的对话呈现。很有意思的是,求的人往往最容易把怎么办挂在嘴边,但帮的人如果太有主意、看得太清楚,真的说出应该怎么办,却不会让求的人满意。哪知道,能让对方好好的说话,能让对方在述说中整理自己的资源,比自己主观告诉对方应该怎么做重要百倍。如果一个人在她自己的人生轨道上,我们要帮助她,也只能利用她的资源去解决她的问题,而我们自己的轨道始终是自己的,无论如何对方也学不会越轨行事。

  第三、被见证的哀悼仪式,强过深藏的千言万语

  在芈月心中的包袱逐渐放下之后,秦王带着她去了一个地方。秦王已为她把子歇的墓重新搬回近郊,并且把重要的东西交还给她说:这是他的东西,你来放回去吧!当芈月重新回到这个失去爱人的情景,并且这个他仿佛就在面前,这无疑让她重新经历了一次最痛苦的时刻。这个时刻对于经历过情感创伤的人,有着很重要的意义,告别是痛苦的,特别是在一个被见证的仪式上,这是一种不用语言,却比语言更有效的深层情感表达。

  我有一个情感创伤个案,初见她时异常平静,可在在我们工作三个月之后的一次咨询中,她对着对面的椅子说:我们也总算可以结束了!并把一个她的小戒指放在那里,她的泪像豆珠一样滚落下来,接着在咨询室里哭了整整两个小时,当她走出门的时候,我看到她的眼睛里还含着泪。当有些情结、有些执念被放下的时刻,巨大的悲伤挡也挡不住,唯有如此,我们才能完全接受有感情是真的死掉了。

  很多人会选择一些特殊意义的地方来做这样的仪式,比如第一次相遇的地方,有过深刻回忆的地方,也或者是心理咨询室。不管是什么地方,这是一个画上句点的过程,借助述说和特别的表达,让以前的生活和今后的生活分开一条界限。这样,即使我们的有时还会想起,但意义已完全不同,我们就能坦然地面对以后的路。活过的美好回忆,也只有在活过的现实悲伤中,才能透析出新的可能。

  第四、情感创伤的处理,并非是一劳永逸的事情

  终于芈月和秦王可以情投意合地在一起了,可芈月的子歇又重新活了过来。遇到某一个人,发生某件事,在生活的动态中,永远有着不一样的机缘,这是一个需要走一步才能看一步的棋盘,没有人有办法早知道。

  很多人会想问:我怎么可以永远忘了他?我再见到他时要怎么办?我们还有没有机会?每个人都无法预知未来,对于情感创伤的处理也是一样,还未到来的事情无法预知,还未到来的事情无法提前处理。如果一开始就要为自己订立很完美的目标,那很可能我们连第一步也无法踏出,因为事实大多不能如想象般完美。如果有一天,当面对同一个人,我们还是感觉到一些牵绊,还是觉得没有完全走出来,可是会发现所想的问题不再是最初的那个问题,这说明在我们成长的路上,我们在向前走,问题也可以向前走,这样就没有辜负每一天认真过的生活。

  每个身处情感困扰中的人,也记得不能步步紧逼自己,而要抱着兵来将挡水来土掩的顺势而为,无问题时专注于生活,有问题时面对问题,这样情感创伤才至于完全霸占我们的生活空间,让我们陷入不得动弹的境地。