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感情受伤怎么办,如何练就铜墙铁壁

  人是随着时间的延伸而成长,人也是在不断的受伤的过程之中变得成熟。但是并不是说谁伤害了我们,我们同样怎样以牙还牙,而是我们在受伤的过程之中学会自己安慰,让自己的内心变得强大起来。今天男人日志就来讲讲如何成为你意想不到的自己,帮助你练就铜墙铁壁。

感情受伤怎么办,如何练就铜墙铁壁1

感情受伤怎么办

  五不要是:

  1、不要在愤怒时做任何决定。人在愤怒时的智商是最低的。一旦理智被巨大的愤怒冲溃,人就会忽视最基本的判断,更不会进行核实的步骤。这个时候所做的决定,90%以上都是极端的错误。因为恋人和配偶出轨,做出杀人、自杀、自残等举动时有发生,这些决定往往几分钟改变了几家人的命运。

  2、不要自己伤害自己。已经发生的事情是无法改变的,你不接受它,就好像拿头在撞一堵墙,希望把它撞开,无济于事,徒劳无功。对于已经发生的伤害,不要再在自己的伤口上撒盐,盲目的后悔和抱怨是最愚蠢的行为,只能使伤害越来越大,事情变得越来越糟。

  3、不要独自呆在家里。婚恋受到伤害,一定不要把自己一个人关在家里,那样难免越想越越绝望,会导致很多悲剧发生。走出去尽可能参加一些使自己感到轻松开朗的社会活动,做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情,增加生活中有意义的活动,多和朋友聚会,倾诉心声,随着活动的增加,你会发现,能做的事情还有很多。

  4、不要从此丧失信心。恋爱和婚姻失败不全然是坏事,恋人和配偶不爱你固然是你的不幸,但是也可能是他没福气,不能接纳像你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲,除非是神,没有人知道谁嫁谁合适。对方另有新欢,可能是他不幸的开始。

  5、不要去纠缠报复。对方已恩断情绝时,最好的方法是早点走,赶快走。走得越快,越果断,越主动,自己挽回的面子越多,心理上也会平衡起来。不要去报复,冤冤相报何时了?人生这么短暂,把全部心思用到做损人不利己的事情上面,没有意义。

  五要是:

  1、要果断决定是否分手。当感情受到伤害后,为了将伤害减到最小,只有两种选择:要么彻底原谅他的过错,努力修补裂痕,继续走下去;感情受伤怎么办要么彻底放弃,断然离开。决定后,立即付之行动,继续过,那就尽快调整心态,冰释前嫌,好好过下去。选择分手,就协商财产分割、孩子抚养等事宜,协商不成,通过法律来解决问题。

  2、要经营好自己事业。任何时间,拥有独立的经济,你才能拥有独立的人格,才不会看他人脸色行事,才会有自尊、有话语权。这是个很现实的社会,没有钱,一切无从谈起。

  3、要经营好亲情和友情。爱情不在了,还有亲情和友情,你在恋爱和婚姻的时间,可能会忽视这些。现在有时间了,多回家看看父母,陪陪孩子,和好友聚会,血缘关系和没有利害的友谊是长久的,父子之情、兄弟之情、闺蜜之情等在生活必不可少。

  4、要拥有自己爱好。在生活中,一定要有自己爱好,当感情受到伤害时,它可以有效转移你的注意力。比如健身,可以让你开始爱自己,开始关注身体的每一个部分,也让身体开始有活力地动起来,排除毒素,复原身心。你去游泳,会让你觉得自由自在,去做瑜伽,则让你觉得无比高贵。

  5、要开始新的感情。恋爱或婚姻失败后,调整好心态,深刻反省自己,知道自己该找个什么样的人,再好好找个人重新开始,让他取代他。这个世界离了谁都能活得很好。只要你自立自强、热爱生活,活得美丽,活得精彩,你就会在人群中被他多看一眼。想要了解更多可以搜索舞步学院或者点击查看《感情受伤怎么办,你有恋爱恐惧症吗

感情受伤怎么办,如何练就铜墙铁壁2

感情受伤疗伤方法

  1、心态疗伤法

  什么样的心态决定什么样的活法,当你心灵受伤害时别用消极的语言提醒自己(它会让你活得行尸走肉),而用积极心态你会觉得世界一切都是美好的,还有比自己更惨的。首先,每天早晨起告诉自己微笑着……我今天很美(开心),相信你完全变了个自己。

  2、忙碌法

  忙碌会让我们忘记原有的伤痛。让自己全心意投入到工作、生活、爱好中去你会发觉不仅这些得到了提高外还全身充满了力量。

  3、省察自己过去的伤痕

  首先要学会不要把手指指上别人,认为一切都是别人的错,多省察自己曾发生的事,并用眼光检视找到自己成长历程的优缺点,接下就往自己优点出发改进自己缺点。

  4、写情绪日记方便了解自己

  写情绪日记方便更好了解自己,了解自己在与人交往时的心灵互动。同时能让你知道平时容易情绪激动的地方在哪里?从而及时改善。

  5、找一位安全能保守秘密的人

  在你回顾时身边最好有一位安全能保守秘密的人,这个人在你谈论某些事时不会用异样的眼神给你异样的看法。他(她)耐心倾听、接纳你所论的一切。当然要知道找一位经验性的人要比知识性的好。想要了解更多可以搜索rizhi123.com或者点击查看《恋爱到底图些啥?感情受伤怎么办?

  6、重塑自我

  重塑自我从而改变生命密码,过去的伤痛我们需要找一位专业辅导让自己快速走出,有一个人在身边不会让我们感到孤单也更有力量去面对难题,相互打气、支持、鼓励帮助自己。

感情受伤怎么办,如何练就铜墙铁壁3

感情受伤安慰自己的方法

  1、你可以哭,可以闹,尽情发泄内心痛苦悲伤的负面情绪。

  渣男变心劈腿,无疑给你重头一击,再坚强的女人也会悲痛不止,这时候你不必要压抑自己的负面情绪,想哭就哭,想闹就闹吧,尽情发泄排解内心的悲伤,只要让自己舒适一些,只管去做。但是这段期间,要努力克制内心的冲动,避免去自杀或者伤害他人。

  2、通过漫长的时间,学会慢慢接受被背叛、被伤害的事实。

  很多女人被男人甩了,会纠结很长时间,他凭什么这样对我?我到底做错了什么?他没有资格背叛我啊!……被男人背叛是一种很难接受的事实,但是也需要你尽快接受的事实,因为已经发生的事实没有人可以改变,你要明白这个世上本来就有好人和坏人,男人一样有好和坏,既然你遇到的男人确实坏,就该接受。这可能需要漫长的时间去接受,但愿时间可以帮助你挺过最难熬的日子。

  3、修炼内心的慈悲感,学会宽恕那个背叛,抛弃你的人,活在当下。

  被渣男劈腿、伤害后,女人除了悲痛,还会有愤怒、仇恨,甚至想要报复渣男的负面情绪,这很正常,但是抱着怨恨生活久了,对自己的身心健康不利,对以后寻找幸福也不利。有时间的话,建议念念《心经》、《大悲咒》等佛家经典,修炼自己内在的慈悲心,宽恕和原谅那些伤害过你的人,活好当下的时光,继续寻觅你的幸福。

  4、找到人生存下去真正的价值和意义,重树对爱情和生活的信心。

  人活着可不仅仅为了爱情,你以为失去爱情就失去的生活的全部吗?你还有父母、亲人、朋友,还有很多更重要的事情等待你去完成。如果你选择了自杀,你的亲人会如何痛苦想过吗?况且你的死,往往换不来渣男的真心悔过,他或许还会过上你意想不到的好日子,你甘心就此败给渣男吗?你没有信心过得比他更好吗?就算你遇不到爱情了,也要找到人生真正的价值和意义。你可以努力工作,努力为社会多做贡献,实现自我的价值,你会得到社会更多的认可,何须一个渣男干扰你的人生追求?所以,尝试找到人生的目标和意义吧,勇往直前的女人更值得好男人去爱。

  5、积累婚恋的智慧,完善充实自己,真爱也许就在人生的下个路口。

  你会遇上渣男,很可能和自身年轻的时候智慧不够有关系,经历过渣男的你,对人性会有更多的思考,以后看人也会更加仔细,对人品好坏的分辨力会更加牟利。只要你没有放弃生命,没有放弃对爱情和生活追求的勇气和信心,这段不堪的经历和灾难或许正是你修成人生正果的机会。阿弥陀佛,愿你在坎坷的情路上,收拾悲伤,振奋信心,在人生的下个路口遇见懂得珍惜你的男人。