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失恋了怎么找回心态,调理心情

  每一个人失恋后都是痛彻心扉的,很多人都不知道当TA失恋后了,应该如何做来调节自已的心情。于是,就一直沉浸在失恋的痛苦里。也许有一部分人会想着与对方去谈谈,但是,对方都离开你了,不管你再怎么谈也改变不了TA再来爱你事实呢。下面男人日志告诉你失恋了怎么找回心态,调理心情。

失恋了怎么找回心态,调理心情1

一、调节心情从失恋中走出来

  找好朋友倾诉一番

  在失恋以后,怎么调整心情的首要就是找自己的好朋友倾诉一番,保持好平静的心态,要在完全相信朋友的情况下把自己内心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友说出来,让朋友来评价自己现在的状态,并且能够认真听取朋友对自己的建议,不要怕别人知道你的处境,要大胆勇敢的表达你的伤心,这样子就可以把自己心里的痛苦和烦恼释放出来,也能寻求到朋友的安慰和心灵的寄托,达到让自己减轻和消除掉些许不良情绪的作用。

  转移生活注意力

  当自己失恋以后,最常见的反应就是丧失信心、愤愤不平或是自甘堕落、逃避现实等举动。这样我们可以刻意的给自己安排一些充实的工作去做,使自己摆脱空虚,能够没有时间去顾及内心的痛苦和烦恼;或者参加一些自己喜好的娱乐活动,比如说画画、唱歌、跳舞等等,从而达到转移注意力的目的;旅游也不枉是一种减轻内心痛苦的方法,诗情画意的江南,神秘遥远的西藏,虎踞龙盘的长城,气势磅礴的泰山,总有一处能够寄托你失恋的悲伤。让自己能够融入大自然得到些许抚慰。理智的分析一下分手原因,要吸取经验,自我反省自己在什么地方做的不对,有哪些地方需要改善,到底自己适合哪种类型的对象,那样就调整好心情,可以开始属于自己的下一段比较合适的恋情。

  改变生活节奏

  当自己失恋以后,你要改变自己生活节奏,或者说可以反着来做,比如说把自己的房间做一些调整,换一张不同颜色的床单和窗帘等,清理掉房间里不需要用的一些杂物,把房间的摆设做到焕然一些的感觉。想要调整好心情也可以在自己放假的时候,跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等,从而能够放松自己,让自己能够想到是新生活的到来,而不是伤感的回忆让自己无所适从,从而尽快的从失恋的阴影中走出来。详情请参考相关文章《失恋后辗转难眠,挽回爱情让一切重回原位

  一些行为疏泄

  当自己失恋后,去从事一些活动,如运动、舞蹈、摔打等可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。想哭就哭出来,不需要强颜欢笑,忍着眼泪伤心只会伤害到自己,伤心难过时别压抑自己的情绪,要知道失恋并不是阻扰你人生前进的大事,把心情调整好了重新出发,照样拥有属于自己的幸福生活。行为疏泄就是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法。我们要正确利用这种行为让自己减少一些痛苦与不安。

  提升自身能力和修养

  当自己失恋以后,就应该要以积极进取的态度和行为,全身心地投入到工作中去,提高自己的能力和修养,利用自己的成功让离弃你的人感到惭愧和后悔。比如说德国伟大的文学家歌德在失恋后并没有因此而消沉,二十满怀激情地写出来自传体小说《少年维特之烦恼》,在世界文学史上留下了一份宝贵的遗产。好好安排自己的生活,想想还有哪些事情是你一直想做,而之前没有机会去做的,然后失恋后正是去做那些事情的时候。给自己多一点时间与空间,别太苛求自己,要忘掉一段恋情是非常不容易的一件事情。

  摆脱心理失衡

  当自己失恋以后,一定要理智的提醒和暗示自己,如“塞翁失马焉知非福”“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”等,只要自己认可了其中的道理,那么心态也就平衡了。失恋固然是失去了一些对于生活目标,但是调整好心情以后却让能够你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦•凯勒所言:“一扇幸福之门对你关闭的同时,另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”任何事情都面临两个结果,要么成功要么失败,所以谈恋爱也是这样子,做好成功或失败的准备,不能被失败打倒,不要看不起自己,要在失恋中发现自己的不足之处,并积极进取。失恋后更应该自立自强,只有活得比以前好,努力地过好自己的日子,才对得起自己。

失恋了怎么找回心态,调理心情2

二、理智分析分手原因

  当失恋痛苦过后,我们就要变得理智。就要付出吸取这些分手的经验,然后去分析一下是什么原因来导致你们分手的。要明白。现在分手已成事实,你需要的是正视你自已。要明白自已是哪一些地方让对方无法忍受而提出分手。然后对这一些方面进行改变。能改的就改变,不能改变的,那么不在下一次恋爱里找一个合适你这样特质的对象。

  1、可以把心中的苦闷都发泄出来。失恋并不是阻击了你人生前进的一件很大的事情。在你的生活里还有其他的事情是以你为中心的。如果说,失恋了。那么就哭吧。不要强颜欢笑。忍着眼泪伤心,只会伤害了你自已。因此,当你伤心难过的时候不要去压抑着自已,而等你难过之后,你就会发现你会遇到另一件恋情的。

  2、分手了就不要去死缠烂打了。有的人在分手之后,总还是想去挽回,很不希望去离开对方。于是总是去抱着与对方谈一谈会合好的心态。告诉对方现在的自已改正了。可以很努力的做你喜欢的样子。其实,这样的不死心的态度只会让对方更加的讨厌你呢。因此,失恋之后就不要再去纠缠着对方了,因为这样很有可能会给对方造成更大的震撼。详情请参考相关文章《失恋挽回你知道如何重新吸引前任吗

  3、分手后不要害怕别人知道你的处境。分手就是分手了,不要觉得分手是一件很尴尬的事情。失恋了之后,虽然很有可能会被别人围着问你分手的原因也会让你非常不好意思,也许让你更加心伤。但是如果,你分手了,还一直假装着在热恋中。这其实是心理的一种病态。

  4、不管遇到什么事,你都要学会自立自强。一般失恋者的初期最常见的反应就是会对自已没有任何的信心。很自甘堕落、逃避现实。而这样的一些举动,只会让提出分手的对方更加的得意忘形,这样做对你是没有任何的利益。因此,失恋后要自立自强,只有过得比以前更好,努力的过好自已的日子,才能对得起现在的自已。

失恋了怎么找回心态,调理心情3

三、卑微不是爱的正确方式

  爱是两颗独立灵魂之间的相互吸引,是想给对方增添更多色彩的初衷,是在孤单落寞时心里能想起的暖。爱不应失去自我,失去理智,卑微不是爱的方式,更不会带来天长地久。爱是努力,是勇敢,是上进,是变的更好,在意的就会留下来,你会觉得和爱的人在一起,一生太少了。而那些中途退场的人,就用力挥手告别吧,爱情是,友情亦是。分手了想要挽回,一定不要采取任何卑微或极端的方式:纠缠,打扰,堕落,自暴自弃,恋恋不舍。。。。你伤害的不仅是你自己也是曾爱过你的人。如果要挽回,逃出这段感情,开始新生活,需要认真分析这段感情失败的原因,哪些做的不好的,所犯的错误,自身缺点,找出所有一切自身原因而不是指责对方。因为当初喜欢你的人也是被你吸引的人,失恋会让你成长,让你清楚的看到自身的问题,如果还爱着,一定要以全新的面貌去大胆追求,而不是去挽回。只有一个有资格给自己爱的人幸福的人才有底气秒杀所有半路杀出来的情敌。人生中会经历很多的失败,失利,但是绝对不能失志。要始终相信爱是一个美好的名词,是能让我们成长的动词,是能给我们枯燥的生活增添很多色彩的形容词。关于失恋了怎么找回心态,调理心情,尽在舞步学院,详情进可参考

四、分析原因,调整状态

  状态:分手之后生活突然多了很多空白,在某个时间计划一起要做的事情都要重新找人陪了,不敢一个人去完成,怕显得太可怜。开始的时候很难受,睡不着,好不容易睡着了一会就惊醒了,因为梦到了跟他在一起的场景。还会吃不下饭,几天瘦了6斤。反复的想为什么会这样,想到最后鉴定出来这是个人渣。但是难过不好让人看出来,所以更活泼友善, 拼命的找事做来填补这些空白,只为了不显得很惨。我知道他过得很好,虽然希望,但是知道他不会像我这么难过。有时会安慰自己也许他像自己一样是在伪装吧。但是不会是。别人都在珍惜毕业前最后的时光,我只用力地期盼毕业。我删了他所有的社交方式,只留了一张合照供日后回忆。我也知道离开他我将来也会过得很好,但是不知道这段日子还要走多久才能看淡。

  调整状态:想哭的时候不要忍着,环境允许就使劲哭,排毒。

  听了好多莫文蔚的歌,发现这些歌真是太有了。。。。

  还看了遍《小王子》,看完第二天起睡眠逐渐完整了

  不接触跟他有关的任何信息,坐等这个人淡出。。。。

  表示为了证明他不懂得珍惜他就是个傻x,我突然之间人生充满斗志。。。。